건강검진5 30대 혈압·혈당·콜레스테롤 경계, 주의 시 관리루틴 건강·심혈관Bbigkoreaissue·2026년 6월 23일·수정 2026.06.23·읽는 시간 8분1년마다 정기적으로 진행하는 건강검진 결과 어떠세요?30대를 넘어 40을 바라보는 저의 경우도 하나씩 주의가 나오고 있더라구요물론 운동으로 꾸준히 관리하고 있지만 그래도 생활 루틴의 개선이 필요합니다.그리고 전단계에 대한 각 수치별에 대한 애매한 기준을 살펴보고 각자의 건강 관리를 해보시는 것을 추천드립니다. 검진표를 받아 들고 혈압, 공복혈당, LDL 콜레스테롤 옆에 경계나 주의 표시가 붙어 있으면 애매합니다. 아픈 곳은 없고, 약을 먹으라는 말도 없으니 그냥 넘기기 쉽습니다. 그런데 30대 혈압·혈당·콜레스테롤 전단계가 같이 겹치면 이야기가 달라집니다. 혈관은 조용히 부담을 쌓는 쪽이라, 수치가 살짝 .. 2026. 6. 23. 비타민 D에 대한 총정리 (하는일, 부족원인, 보충방법, 주의점) 건강 영양 관리Bbigkoreaissue · 2026년 6월 14일 · 수정 2026.06.14 · 읽는 시간 7분현대인에게 부족한 비타민 D 부족도 문제지만 과잉도 문제입니다.점심식사 후 아메리카노를 들고 햇빛을 보며 산책하는게 직장인의 로망이긴 하나, 현실적으로 남성의 경우 빨리 먹고 낮잠을 자는게 가장 좋기 합니다.햇빛으로 보충하는 비타민D의 효과도 좋지만 그러지 못해 음식이나 영양제로 보충하기도 하는데요.오늘 알려드릴 기준들을 잘 살펴보시고 자신에게 맞는 관리 하시길 바래요.영양제도 필요한 종류와 적정 기준이 있으니 아래 포스팅 글 참고하세요!함께 읽으면 좋은 글영양제 효과, 필요한 것만 골라드세요 영양제 기대효과와 선택기준을 현실적으로 고르는 데 도움이 되는 글입니다. bigkoreaissue... 2026. 6. 14. 췌장암 조기발견 10% 미만, 놓치기 쉬운 경고 신호 5가지 질환 정보Bbigkoreaissue · 2026년 6월 12일 · 수정 2026.06.12 · 읽는 시간 7분우리나라 여성들에게 주요 발생 암은 자궁암, 유방암, 난소암이고, 남성의 경우 폐암, 위암, 췌장암이라고 합니다. 아무래도 음주를 더 많이 하는 이유일 것 같은데요.저희 어머니는 지금까지 6년간 자궁내막암 항암치료를 해오고 계시는데, 코로나 시절 백신을 맞고 난 이후에 하혈반응으로 발견되어 다행이 3기 말이었는데도 치료를 할 수 있었습니다.오늘 다뤄볼 췌장암은요. 조기증상을 잘 캐치하기 어렵기도 하고 민감한 부위로 진행속도도 빨라서 무서운 암중에 하나라고 합니다. 초기에는 조용한 경우가 많아 황달, 체중 감소, 등 통증, 식욕 저하, 당뇨 변화 같은 신호를 함께 봐야 합니다. 속이 더부룩하거나 등.. 2026. 6. 12. 면역력 저하 신호, 계속 피곤한 이유는? (몸의신호, 수면&스트레스, 식단) 건강 관리Bbigkoreaissue · 2026년 6월 11일 · 수정 2026.06.11 · 읽는 시간 7분저는 항상 수요일에는 6시 부터 8시 까지 비즈니스 미팅을 진행합니다.근데 이상하게도 잠이 안와요 미팅 전날에는 긴장을 해서일까요?엊그제는 아침 7시에 집에 나가서 5시간 운전을 하고 미팅을 한후 8시에 화상 미팅하면서 밥을 먹었더니 진이 빠지더라구요. 그리고 어제 아침미팅을 하는데 갑자기 피곤하고 죽을 것 같이 힘들었습니다.건강이 최고다 라는 말이 있듯이 여러분! 면역력 저하와 지속적 피곤한 이유의 원인은나한테 있다라고 생각하시고 피로가 반복될 때는 영양제보다 수면·스트레스·식사부터 보는 게 빠릅니다. 잠을 자도 개운하지 않고, 감기나 구내염이 자꾸 반복되면 “면역력이 떨어졌나?”라는 생각이 먼.. 2026. 6. 11. 술과 피로로 쩔어진 내 지방간 어떻게 관리해야 할까? (검진표, 생활습관, 단계별 관리) 건강·간 건강bbigkoreaissue · 2026년 6월 5일 · 수정 2026.06.05 · 읽는 시간 8분 요즘사람들이 건강에서 필수적으로 생각하는 게 간 건강관리 입니다. 저의 아침 루틴에서도 기상하면 소금물과 함께 밀크씨슬을 먼저 먹기도 하지요.하지만 피로와 술로 쩔어진 내 간을 어떻게 관리해야 하는지 모르는 분들이 많습니다. 검진표에 지방간이라는 말이 적혀 있으면 술을 많이 마셔서 생긴 문제인지, 당장 약을 먹어야 하는지부터 헷갈리기 쉽습니다. 그런데 지방간은 술뿐 아니라 체중, 혈당, 중성지방, 운동 부족이 함께 얽혀 나타나는 경우가 많더라구요. 그렇다고 겁 부터 먹지는 마시구요. 관리가 필요하다는 경각심과 내 몸을 위한 8분의 글 읽는 건강 투자 되시는 시간 되세요! 목차1. 지방간은 어떤.. 2026. 6. 5. 이전 1 다음
