전체 글77 코골이 신호, 피곤할걸까? 무흡증일까? (구분신호, 생활습관, 관리법) 건강 · 수면Bbigkoreaissue · 2026년 6월 13일 · 수정 2026.06.13 · 읽는 시간 7분 잠은 잤는데 아침부터 머리가 무겁고, 옆 사람이 “어젯밤에 코를 많이 골았다”고 말하는 날이 있습니다. 하루쯤은 피곤해서 그럴 수 있습니다. 그런데 거의 매일 반복되거나, 자다가 숨이 멎는 것처럼 보였다는 말을 들으면 이야기가 조금 달라집니다.코골이는 단순한 소음일 수도 있지만, 때로는 잠자는 동안 숨길이 좁아졌다는 신호일 수 있습니다. 이 글에서는 코골이가 생기는 이유, 집에서 먼저 바꿔볼 수 있는 습관, 그리고 병원에서 확인해볼 만한 기준을 차분히 정리합니다. 목차코골이는 왜 생길까그냥 코골이와 수면무호흡 신호먼저 바꿔볼 수 있는 생활 습관병원 진료가 필요한 경우치료와 관리 방법은 어떻게.. 2026. 6. 13. 췌장암 조기발견 10% 미만, 놓치기 쉬운 경고 신호 5가지 질환 정보Bbigkoreaissue · 2026년 6월 12일 · 수정 2026.06.12 · 읽는 시간 7분우리나라 여성들에게 주요 발생 암은 자궁암, 유방암, 난소암이고, 남성의 경우 폐암, 위암, 췌장암이라고 합니다. 아무래도 음주를 더 많이 하는 이유일 것 같은데요.저희 어머니는 지금까지 6년간 자궁내막암 항암치료를 해오고 계시는데, 코로나 시절 백신을 맞고 난 이후에 하혈반응으로 발견되어 다행이 3기 말이었는데도 치료를 할 수 있었습니다.오늘 다뤄볼 췌장암은요. 조기증상을 잘 캐치하기 어렵기도 하고 민감한 부위로 진행속도도 빨라서 무서운 암중에 하나라고 합니다. 초기에는 조용한 경우가 많아 황달, 체중 감소, 등 통증, 식욕 저하, 당뇨 변화 같은 신호를 함께 봐야 합니다. 속이 더부룩하거나 등.. 2026. 6. 12. 당신의 종아리 근육 크기 관리하는 법 (운동법, 관리법) 운동 건강Bbigkoreaissue · 2026년 6월 12일 · 수정 2026.06.12 · 읽는 시간 7분출장가는 KTX에서 종아리와 관련된 글로 오후를 시작합니다.저는 종아리 콤플렉스 큽니다. 남자 축에서도 종아리가 작다고 생각하고 있어서 그런지 종아리가 굵으신 분들 보면 부럽습니다. (아! 물론 저는 여성 다리를 더 좋아합니다)물론 여성분들은 종아리의 근육과 붓기를 빼시는것을 도 선호하시겠죠!많은 헬서분들이나 운동하시는 분들이 종아리를 키우기 힘들다고 하시는데 저는 그래도 많이 커진 것 같습니다.미용 목적의 관리도 중요하고, 사실 제 2의 심장이라 불리우는 종아리 운동과 관리법 함께 공부해 봅시다 하루 종일 앉아 있다가 저녁에 양말 자국이 깊게 남는 날이 있습니다. 다리가 묵직하고 종아리가 뻐근하.. 2026. 6. 12. 런닝! 달리기 잘하는법 (몸의 변화, 초보러너, 부상예방) 운동 건강Bbigkoreaissue · 2026년 6월 12일 · 수정 2026.06.121 · 읽는 시간 7분안녕하세요! 오늘은 기분 좋은 러닝글로 시작합니다.인류의 기원에서 보면 직립보행이란 단어를 뺄 수 없네요. 그렇게 진화 되온 인간은 걷기 부터 러닝을 자주할 수록 신체도 강화되지만, 뇌에 주는 긍정 도파민 효과도 많다고 합니다.그래서 땀을 흘리면서 뛰는 그 분위기에 매료되기도 하지요. 저는 MTS로 인해 야외 러닝은 자중하고 있습니다.런닝을 시작하시는 분들 또는 런닝을 꾸준히 하시는 분들에게도 유익한 글이 되었으면 합니다. 해가 뜰 때, 질 때 20분만 뛰어도 머리가 꽤 맑아지는 날이 있습니다. 그래서 달리기는 한 번 맛을 들이면 계속 하고 싶어지는 운동입니다. 문제는 마음이 앞서면 몸이 따라오.. 2026. 6. 12. 임신n개월_자궁근종 키워줄까? 보내줄까? (문제정의, 진단, 치료) 여성 건강Bbigkoreaissue · 2026년 6월 11일 · 수정 2026.06.11 · 읽는 시간 7분최근에 저녁에 호프집 하는 누나가 매장을 접었습니다.곧 다른 매장을 차린다고 하더라구요! 현재 사귀는 남친과 함께 오픈을 준비하고 있으셨습니다.몇일 지나 통화를 하니 매장 오픈을 못하겠다고 합니다.이유를 물어보니 쌍둥이가 생겨서 잠시 보류해야겠다고 해서 넘흐넘흐 깜짝 놀랬지요!왜냐면 누나는 올해 50을 바라보는 돌싱인지라 앞으로의 미래가 걱정이 되었습니다.걱정하는 저를 보면서 아이를 지운다고 하더라구요! 수긍은 되었지만 그래도 생명인지라 침울한 저를 보며어차피 보내야할 쌍둥이는 자긍군종이라고 이야기 하면서 폭소하던 누나가 생각이 납니다.후술하겠지만 여러분 남자라면 그냥 져주고 여자를 챙겨주시죠! .. 2026. 6. 11. 면역력 저하 신호, 계속 피곤한 이유는? (몸의신호, 수면&스트레스, 식단) 건강 관리Bbigkoreaissue · 2026년 6월 11일 · 수정 2026.06.11 · 읽는 시간 7분저는 항상 수요일에는 6시 부터 8시 까지 비즈니스 미팅을 진행합니다.근데 이상하게도 잠이 안와요 미팅 전날에는 긴장을 해서일까요?엊그제는 아침 7시에 집에 나가서 5시간 운전을 하고 미팅을 한후 8시에 화상 미팅하면서 밥을 먹었더니 진이 빠지더라구요. 그리고 어제 아침미팅을 하는데 갑자기 피곤하고 죽을 것 같이 힘들었습니다.건강이 최고다 라는 말이 있듯이 여러분! 면역력 저하와 지속적 피곤한 이유의 원인은나한테 있다라고 생각하시고 피로가 반복될 때는 영양제보다 수면·스트레스·식사부터 보는 게 빠릅니다. 잠을 자도 개운하지 않고, 감기나 구내염이 자꾸 반복되면 “면역력이 떨어졌나?”라는 생각이 먼.. 2026. 6. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음
