공복혈당2 혈당 생체리듬, 먹는 것도 시간이 중요해요 (정의, 식사타이밍, 검사수치) 혈당·대사관리Bbigkoreaissue·2026년 6월 19일·수정 2026.06.19·읽는 시간 8분같은 음식이라도 언제 먹고, 언제 자고, 얼마나 움직였는지에 따라 혈당 흐름은 달라질 수 있어요.저는 저녁 운동이후 밥을 먹고 저녁 시간을 활용해 공부를 하는데 공부를 하면 또 배가 너무 고프더라구요그래서 이것저것 먹게 되는데 그럴 때마다 잠이 잘 아올 때가 있습니다.먹는것도 시간대가 중요합니다. 오늘은 혈당 생체리듬의 포스팅으로 마무리합니다. 저녁을 늦게 먹은 다음 날 아침, 몸이 묵직하고 공복혈당 숫자까지 신경 쓰일 때가 있습니다. 식단을 크게 바꾸지 않았는데도 혈당이 다르게 나오는 날이 있으면 괜히 찜찜합니다. 혈당 생체리듬은 이런 차이를 이해하는 데 도움이 되는 개념입니다. 음식 종류만 보는 것이.. 2026. 6. 19. 전당뇨 기준과 혈당 관리법 (진단기준, 관리전략, 운동, 약물) 건강·혈당관리bbigkoreaissue·2026년 5월 31일·수정 2026.05.31·읽는 시간 8분전당뇨을 둘러싼 핵심 기준, 집에서 확인할 변화, 상담이 필요한 신호를 생활 장면에 맞춰 정리했습니다.당뇨는 아니지만 전당뇨라는 말을 들으면 안심해야 할지, 지금부터 바꿔야 할지 헷갈립니다. 이 글은 전당뇨을 처음 찾아보는 독자가 무엇을 먼저 봐야 하는지 차분히 따라갈 수 있도록 구성했습니다. 전당뇨는 혈당이 정상보다 높지만 당뇨병 기준에는 아직 이르지 않은 상태로, 생활 변화의 효과가 큰 시기입니다. 목차1. 전당뇨, 왜 지금 확인해야 할까2. 어떤 신호와 기준을 봐야 할까3. 원인과 위험요인은 어디서 시작될까4. 집에서 관리할 때 무엇을 바꿀까5. 진료나 상담이 필요한 순간은 언제일까6. 오늘 정리해.. 2026. 5. 31. 이전 1 다음
