단백질1 운동효과의 최애는 저탄고지! 아침 단백질 효과 알려드립니다. 근육운동의 핵심은 휴식과 영양보충인건 누구나 다 아실텐데요.저의 경우 운동 보충제와 함께 잘 먹기는 하지만 아침은 걸렀습니다.한 달 가량 아침에 단백질 위주의 식사를 해보니 체중은 유지되었고 체지방이 감소하면서 근육량이 1KG 정도 증가했어요물론 먹기만한건 아니었죠. 운동은 꾸준히 진행했습니다. 병합 운동을 했습니다.헬스를 하고 어차피 씻어야 하기에 수영으로 유산소를 20분 정도 해줬더니 만족할 만한 성과가 나왔습니다.눈 바디도 점차 나아지고 있구요운동과 영양을 뗄래야 뗄 수 없는 중요한 요소인 것처럼 단백질 아침식사로 시작합니다! 목차숫자보다 몸 반응이 먼저입니다공식 자료는 생각보다 보수적으로 말합니다관리 앱보다 메모 한 줄이 편할 때가 많습니다멈출 기준이 없으면 위험합니다생활에 안 붙으면 좋은 방법도.. 2026. 6. 27. 이전 1 다음
