러닝2 러닝을 하면 정신 건강에 얼마나 좋을까? (이유, 초보자강도, 루틴만들기) 운동·멘탈관리Bbigkoreaissue·2026년 6월 17일·수정 2026.06.17·읽는 시간 8분점심 맛있게 드셨나요? 아침에 일어난 후 공복러닝이 다이어트에 가장 좋기는 하지만, 점심식사 이후에 간단한 조깅도 햇빛비타민과 함께하는 것도 좋은것 같습니다.저는 사업을 하기에 누구에게도 말하지 못하는 압박감과 스트레스가 롤러코스터처럼 업 & 다운하기 때문에 사실 매일 운동을 하려고 노력합니다. 그냥 땀을 빼면 그 순간이 너무 좋더라구요.러닝을 하면 정신건강관리 측면에서 좋다고 합니다. 특히 저녁시간 날씨가 좋을 때 좋아하는 음악을 들으면서 뛸 때에는 고양감(들뜬 기분)을 주는 순간이 좋습니다. 오늘 마무리는 러닝으로 마무리하구요. 러닝 달리기가 처음이신 분들은 이전 포스팅을 아래 남겨두었으니 참고하세요.. 2026. 6. 17. 러닝! 달리기 잘하는법 (몸의 변화, 초보러너, 부상예방) 운동 건강Bbigkoreaissue · 2026년 6월 12일 · 수정 2026.06.121 · 읽는 시간 7분안녕하세요! 오늘은 기분 좋은 러닝글로 시작합니다.인류의 기원에서 보면 직립보행이란 단어를 뺄 수 없네요. 그렇게 진화 되온 인간은 걷기 부터 러닝을 자주할 수록 신체도 강화되지만, 뇌에 주는 긍정 도파민 효과도 많다고 합니다.그래서 땀을 흘리면서 뛰는 그 분위기에 매료되기도 하지요. 저는 MTS로 인해 야외 러닝은 자중하고 있습니다.런닝을 시작하시는 분들 또는 런닝을 꾸준히 하시는 분들에게도 유익한 글이 되었으면 합니다. 해가 뜰 때, 질 때 20분만 뛰어도 머리가 꽤 맑아지는 날이 있습니다. 그래서 달리기는 한 번 맛을 들이면 계속 하고 싶어지는 운동입니다. 문제는 마음이 앞서면 몸이 따라오.. 2026. 6. 12. 이전 1 다음
