마그네슘2 수면 영양제 내 생체리듬과 어떤게 맞는걸까? 수면·영양관리Bbigkoreaissue·2026년 6월 17일·수정 2026.06.17·읽는 시간 8분건강에 최고는 잘먹고 잘 자는게 최고 인것 같아요.수면보다 숙면인데 잠자는 것도 푹자지 못하면 건강에 좋지 않은 영향을 줍니다. 장기가 수면이 부족하다 싶은 분들은 아래 포스팅 참고해주시구요.생각해보니 인간은 살아가는 동안의 40%를 수면과 함께 합니다. 그만큼 쉼이 필요하다는 거겠지요물론 젋은 10~20대에는 노는게 너무 좋아서 자는것도 아까울 시기이기는 하지만요요새 건강에는 약이 빠질 수가 없는 트렌드로 부각되고 있습니다. 정말 힘드시다면 병원에서도 권유하겠지만 그렇지 않다면 나의 생활 리듬을 검토해보시길 추천드립니다. 잠이 안 오는 밤이 며칠 이어지면 수면 영양제부터 검색하게 됩니다. 멜라토닌, 마.. 2026. 6. 17. 영양제 효과, 필요한 것만 골라드세요! (기대효과, 선택기준) 건강 · 영양Bbigkoreaissue · 2026년 6월 12일 · 수정 2026.06.12 · 읽는 시간 8분 아침에 커피를 내리기 전에 영양제부터 꺼내는 사람이 많습니다. 멀티비타민, 오메가3, 마그네슘, 비타민 D까지 챙기다 보면 작은 약통이 하루 루틴처럼 느껴지기도 합니다. 그런데 문득 이런 생각이 듭니다. 이걸 계속 먹으면 정말 몸이 달라질까.영양제 효과는 “먹으면 무조건 좋다”와 “다 쓸모없다” 사이에 있습니다. 결핍이 있거나 특정 상황에 필요한 성분은 분명 도움이 될 수 있지만, 부족하지 않은 영양소를 계속 더한다고 건강이 비례해서 좋아지지는 않습니다. 목차영양제 효과는 언제 기대할 수 있을까음식 대신 영양제를 먹어도 될까많이 먹으면 오히려 문제가 되는 이유내게 필요한 영양제 고르는 기준복.. 2026. 6. 13. 이전 1 다음
