불안관리1 러닝을 하면 정신 건강에 얼마나 좋을까? (이유, 초보자강도, 루틴만들기) 운동·멘탈관리Bbigkoreaissue·2026년 6월 17일·수정 2026.06.17·읽는 시간 8분점심 맛있게 드셨나요? 아침에 일어난 후 공복러닝이 다이어트에 가장 좋기는 하지만, 점심식사 이후에 간단한 조깅도 햇빛비타민과 함께하는 것도 좋은것 같습니다.저는 사업을 하기에 누구에게도 말하지 못하는 압박감과 스트레스가 롤러코스터처럼 업 & 다운하기 때문에 사실 매일 운동을 하려고 노력합니다. 그냥 땀을 빼면 그 순간이 너무 좋더라구요.러닝을 하면 정신건강관리 측면에서 좋다고 합니다. 특히 저녁시간 날씨가 좋을 때 좋아하는 음악을 들으면서 뛸 때에는 고양감(들뜬 기분)을 주는 순간이 좋습니다. 오늘 마무리는 러닝으로 마무리하구요. 러닝 달리기가 처음이신 분들은 이전 포스팅을 아래 남겨두었으니 참고하세요.. 2026. 6. 17. 이전 1 다음
