수면부족2 면역력 저하 신호, 계속 피곤한 이유는? (몸의신호, 수면&스트레스, 식단) 건강 관리Bbigkoreaissue · 2026년 6월 11일 · 수정 2026.06.11 · 읽는 시간 7분저는 항상 수요일에는 6시 부터 8시 까지 비즈니스 미팅을 진행합니다.근데 이상하게도 잠이 안와요 미팅 전날에는 긴장을 해서일까요?엊그제는 아침 7시에 집에 나가서 5시간 운전을 하고 미팅을 한후 8시에 화상 미팅하면서 밥을 먹었더니 진이 빠지더라구요. 그리고 어제 아침미팅을 하는데 갑자기 피곤하고 죽을 것 같이 힘들었습니다.건강이 최고다 라는 말이 있듯이 여러분! 면역력 저하와 지속적 피곤한 이유의 원인은나한테 있다라고 생각하시고 피로가 반복될 때는 영양제보다 수면·스트레스·식사부터 보는 게 빠릅니다. 잠을 자도 개운하지 않고, 감기나 구내염이 자꾸 반복되면 “면역력이 떨어졌나?”라는 생각이 먼.. 2026. 6. 11. 장기간 수면이 부족한 당신에게 일어나는 일 (Feat_숙면하세요) 건강·수면bbigkoreaissue·2026년 6월 9일·수정 2026.06.09·읽는 시간 8분요새 미쳤습니다. 일찍 자고 싶은데 넷플릭스의 지옥에 떨어집니다. 참교육 등 너무 재밌는 컨텐츠 들이 업로드 되면서 조금만 보다 자야지 하다 보니 새벽 2시 ~ 3시를 넘기곤 합니다.수면 시간 전 30분전에 눈으로 보여진 내용들이 뇌에서는 계속 작동하고 있다고 합니다. 그래서 휴식을 시작하는 것도 뇌한테는 중요하다고 하네요.'미인은 잠꾸러기!' 라는 말이 있듯이 넷플릭스와 숏츠의 유혹을 끊고 절제하는 것도 중요합니다.수면 부족이 집중력, 면역, 혈압, 혈당, 체중에 미치는 영향을 살펴보고 수면의 질을 높이는 실천법을 정리했습니다.수면 무호흡증으로 충분한 숙면을 취하지 못하신 분들도 계실텐데요. 해당 관련 포스.. 2026. 6. 9. 이전 1 다음
