수면위생1 장기간 수면이 부족한 당신에게 일어나는 일 (Feat_숙면하세요) 건강·수면bbigkoreaissue·2026년 6월 9일·수정 2026.06.09·읽는 시간 8분요새 미쳤습니다. 일찍 자고 싶은데 넷플릭스의 지옥에 떨어집니다. 참교육 등 너무 재밌는 컨텐츠 들이 업로드 되면서 조금만 보다 자야지 하다 보니 새벽 2시 ~ 3시를 넘기곤 합니다.수면 시간 전 30분전에 눈으로 보여진 내용들이 뇌에서는 계속 작동하고 있다고 합니다. 그래서 휴식을 시작하는 것도 뇌한테는 중요하다고 하네요.'미인은 잠꾸러기!' 라는 말이 있듯이 넷플릭스와 숏츠의 유혹을 끊고 절제하는 것도 중요합니다.수면 부족이 집중력, 면역, 혈압, 혈당, 체중에 미치는 영향을 살펴보고 수면의 질을 높이는 실천법을 정리했습니다.수면 무호흡증으로 충분한 숙면을 취하지 못하신 분들도 계실텐데요. 해당 관련 포스.. 2026. 6. 9. 이전 1 다음
