스트레칭1 스트레칭 아침 루틴 효과, 내 몸에 맞게 시작하세요 아침에 기상하면 몸이 뻣뻣한 날이 나이가 먹을 수록 뻣뻣해지죠! 그래서 살려고 스트레칭 한다는 말을 체감합니다 알람을 끄고 바로 일어나려는데 목, 허리, 다리가 덜 풀린 느낌이 들 때가 있습니다.잘못자서 목을 돌릴 때 아프면 욕까지 나오려하죠!그래서 아침 스트레칭은 세게 늘리는 운동보다 몸을 천천히 깨우는 방식으로 진행해보세요누구나 스트레칭 아침 루틴 효과를 무조건 세게 밀어붙일 일은 아닙니다. 수면, 식사, 업무 피로, 더위처럼 그날의 조건이 다르면 같은 방법도 다르게 느껴집니다.스트레칭 아침 루틴 효과는 내 몸의 현재 상태에 맞춰서 하는겁니다.목차1. 스트레칭을 먼저 보면 시작이 덜 복잡합니다2. 아침을 하루 중 가능한 시간에 붙입니다3. 루틴 신호가 있으면 그날은 줄입니다4. 짧은 기록으로 몸 느낌.. 2026. 7. 3. 이전 1 다음
