치매예방2 치매 예방 생활습관 가이드 (치매VS건망증, 위험요인, 예방실천법, 병원상담) 건강·뇌건강bbigkoreaissue · 2026년 6월 2일 · 수정 2026.06.02 · 읽는 시간 6분 치매 예방은 한 가지 영양제가 아니라 운동, 혈압·혈당 관리, 수면, 사회 활동을 함께 챙기는 과정입니다. 일상에서 실천할 방법을 정리했습니다. 부모님의 깜빡거림이 잦아지거나 내 기억력이 예전 같지 않다고 느끼면 치매 걱정이 먼저 떠오릅니다. 저의 할머니도 치매 초기시지만, 치매 예방은 완벽하게 막는다는 뜻보다 위험 요인을 줄이고 뇌 건강을 오래 지키는 생활 계획으로 이해하는 것이 좋습니다. 목차1. 치매와 건망증의 차이2. 예방 가능한 위험 요인3. 일상에서 실천할 예방법4. 병원 상담이 필요한 신호5. 자주 묻는 질문 (Q&A)1. 치매와 건망증의 차이누구나 물건을 어디 뒀는지 잊거나 이름.. 2026. 6. 2. 커피 치매 예방 효과에 대해 알려드립니다. (연구사례, 뇌건강, 하루섭취양, 장단점) 건강 정보bbigkoreaissue·2026년 5월 25일·수정 2026.05.25·읽는 시간 8분아메리카노 하루에 몇 잔 드세요? 아침에 일어나서, 출근해서, 점심먹고 나서, 미팅 할 때 이후에 여러 상황에서 많이 마시는 것 같습니다.특히 '운동 하기 전 카페가 효율성을 올려준다.' , '점심 이후에 커피를 마시면 소화가 잘 된다.' 는 이야기는 많이 들어봤지만 커피를 먹으면 치매 예방에 좋고 뇌건강에 좋다는 이야기가 있어 오늘 주제로 선정해 보았습니다. 커피와 뇌 건강은 흥미로운 주제이지만 수면과의 연관성, 혈압과의 관계, 카페인 민감도도 고려를 해야하기에 어떤게 적정한 기준인지 알아보겠습니다. 목차1. 커피와 뇌 건강, 왜 지금 확인해야 할까2. 어떤 신호와 기준을 봐야 할까3. 원인과 위험요인은.. 2026. 5. 25. 이전 1 다음
