허리통증2 오래 앉아 일하는 사람에게 필요한 루틴 최종정리! 생활습관·직장인건강Bbigkoreaissue·2026년 6월 22일·수정 2026.06.22·읽는 시간 8분직장인병중에 가장 힘든게 앉아서 일하는 업무 루틴입니다. 현장직이나 영업직을 제외하고 앉아서 일하시는 분들 계실텐데요. 요새는 기업문화가 많이 바뀌어서 자율 이동제로 업무를 다양한 공간에서 추진하고 있지만, 모든 기업이 그러지는 않겠죠.또한 장시간 운전하시는 일을 하시는 분들도 포함입니다!앉아 일하시는 분들의 필요한 루틴과 꿀팁으로 포스팅 시작하겠습니다! 하루 종일 앉아 일하다 보면 허리부터 온몸이 부대끼죠! 오후가 되면 다리가 무겁고, 목은 앞으로 빠지고, 퇴근 뒤 운동을 해도 몸이 굳어 있는 느낌이 남습니다. 오래 앉아있기는 단순한 자세 문제가 아니라 활동량, 혈당, 혈압, 허리둘레와도 연결될 .. 2026. 6. 22. 허리통증 생길 때 (염좌 vs 척추염 vs 근육통, 치료, 생활관리) 건강 정보bbigkoreaissue·2026년 6월 4일·수정 2026.06.04·읽는 시간 8분아침마다 허리가 굳고 움직이면 조금 풀리는 느낌이 반복될 때, 단순 근육통과 강직성 척추염을 어떻게 구분할지 정리했습니다.저의 경우에 무리한 등 운동 진행했을 때, 주말에 침대에 장시간 시체놀이를 하다가 일어나면 허리에 벨트로 묶인 것처럼 느끼는 경우가 종종 있는데요. 특히 굿모닝 대변을 보고 일어날 때 허리 통증과 경련이 오면 정말 짜증이 나기도 합니다. 30대에 허리가 아프면 대개 의자, 운동 부족, 잠자리 탓부터 하게 됩니다. 그런데 출근 준비를 하려고 세면대 앞에 섰을 때 허리가 뻣뻣하고, 막상 걷거나 움직이면 조금 풀리는 일이 몇 달씩 이어진다면 강직성 척추염도 한 번은 생각해봐야 합니다.목차1. 일.. 2026. 6. 4. 이전 1 다음
