분류 전체보기139 심방세동, 부정맥 의심될 때 맥박과 진료 기준 맥박이 불규칙하거나 갑자기 두근거릴 때 집에서 확인할 내용과 응급 진료가 필요한 신호를 정리했습니다.가만히 있는데 심장이 툭 건너뛰는 느낌이 들거나 맥박 간격이 제멋대로라 불안했던 적이 있나요? 카페인을 많이 마신 날에도 두근거릴 수 있지만 불규칙한 맥박이 반복되면 느낌만으로 원인을 정하지 말고 기록과 검사를 받아보세요.심방세동은 증상이 뚜렷하지 않은 경우도 있습니다. 흉통·호흡곤란·실신처럼 바로 도움을 받아야 할 신호와 외래에서 심전도 검사를 상의할 상황을 구분해보겠습니다.목차1. 심방세동은 왜 맥박을 불규칙하게 만들까요2. 두근거림과 함께 오는 신호를 기록하세요3. 확진은 의료기관의 심전도로 확인합니다4. 술·수면·혈압도 함께 관리해보세요5. 자주 묻는 질문심방세동은 왜 맥박을 불규칙하게 만들까요심방.. 2026. 7. 26. 비타민 부족할때 몸에 보이는 신호는? 비타민 부족하면 몸에 보이는 신호를 검색하는 분들은 대개 피곤함부터 떠올리죠!그런데 피로만 보고 바로 영양제를 고르면 방향이 빗나갈 때가 많습니다. 잠을 못 잤는지, 식사가 며칠째 대충이었는지, 햇빛을 거의 못 봤는지부터 같이 봐야 합니다.오늘은 특정 제품 이야기가 아닙니다. 몸이 보내는 생활 신호를 살피고, 음식과 생활 리듬에서 먼저 손볼 부분, 병원 상담이 필요한 경우를 나눠보겠습니다. 임신 중이거나 만성질환 약을 먹고 있다면 일반적인 영양제 조언보다 병원 상담받으세요! 목차1. 피곤하다고 전부 비타민 문제는 아닙니다2. 입안과 손발 감각은 그냥 넘기지 마세요3. 햇빛과 식사에서 먼저 고칠 수 있는 것4. 영양제를 먹기 전 확인할 약과 질환5. 검사가 필요한 신호는 따로 있습니다피곤하다고 전부 비타민.. 2026. 7. 25. 여름휴가를 위한 다이어트 늦지 않았어요! 다이어트 계산기로 확인하세요 휴가와 함께 일이 겹쳐 오랫만에 포스팅하네요! 오늘은 직접 여러분들이 여름휴가를 대비한 체증 감소를 현실적으로 도와 줄 다이어트 계산기를 소개합니다.다이어트는 무조건 적게 먹는 것보다 내 몸에 필요한 칼로리를 먼저 아는 것이 중요합니다.아래 다이어트 계산기를 클릭하시면 계산기로 이동되구요! 사용방법은 하단 글이나 계산기에도 설명해놨으니 참고해주세요 다이어트 계산기 (체중감량, 유지, 증가 + 영양소 칼로리 계산)내 몸에 맞는 하루 칼로리와 예상 감량 기간을 지금 확인해 보세요.다이어트 계산기 사용하기 → 목차1. 다이어트 계산기로 확인할 수 있는 정보2. 계산기 사용 방법3. 결과를 활용하는 방법4. 계산 결과를 볼 때 주의할 점다이어트 계산기로 무엇을 확인할 수 있을까요?성별, 나이, 키, 현재 체중과.. 2026. 7. 23. 근육통 빨리 풀고 싶을 때 회복 순서 완벽 정리! 운동 후 근육통 회복은 일상생활은 위해 뗄래야 뗄 수 없는 필수요소 인것 같아요운동을 꽤 좋아하는 저도 오랜만에 하체 운동을 한 다음 날에는 계단 앞에서 잠깐 멈춥니다. 허벅지가 뻐근하고 앉았다 일어날 때 표정이 먼저 구겨지거든요. 주변에서도 운동 후 근육통 회복 루틴을 물어보는 분들이 많습니다. 더 움직여야 빨리 풀리는지, 아니면 하루 종일 쉬어야 하는지 헷갈리는 순간이 많습니다. (출처: 다음뉴스) 이번 포스팅은 근육통을 바로 없애는 것보단 운동 후 근육통 회복 루틴을 생활 속에서 어떻게 잡으면 덜 불안한지 정리한 글입니다. 통증이 날카롭거나 붓기, 열감, 힘 빠짐이 있으면 운동 팁보다 진료가 먼저입니다. 그 선을 먼저 잡아두면 회복 운동도 훨씬 편하게 고를 수 있습니다. 목차1. 근육통이면 운동을.. 2026. 7. 22. 성별 다이어트 계산기 (Feat : 체중감소, 유지, 증가 + 영양소) 다이어트 계산기성별, 나이, 키, 체중, 활동량, 목표 체중을 입력하면 기초대사량과 하루 권장 칼로리, 예상 기간을 계산해 드립니다.성별남성 여성나이 (세) 키 (cm) 현재 체중 (kg) 목표 체중 (kg) 체중 유지를 선택하면 목표 체중 입력값은 계산에 사용되지 않습니다.활동 수준거의 운동하지 않음가벼운 활동 (주 1~3회 가벼운 운동)보통 활동 (주 3~5회 운동)활발한 활동 (주 6~7회 운동)매우 활발한 활동 (고강도 운동 또는 육체노동)목표 유형체중 감량체중 유지체중 증가감량 속도천천히 감량 (주당 0.25kg)일반 감량 (주당 0.5kg)빠른 감량 (주당 0.75kg)빠른 감량은 무리한 다이어트가 될 수 있습니다. 신중하게 선택해 주세요.증가 속도완만한 증가 (하루 +250kcal)일.. 2026. 7. 22. 여름 별미 콩국수는 혈당에 얼마나 영향을 줄까? 한여름 식당에서 시원한 콩국수를 주문하면 콩으로 만든 음식이니 부담이 덜할 것처럼 느껴질 수 있습니다.그런데 당뇨가 계신분들은 음식에 예민하시니 알아두셔야 할 내용이 있죠.소면의 양, 콩물에 더한 설탕, 곁들인 음식과 음료, 식사 속도에 따라 달라지고 같은 그릇을 먹어도 개인차가 있습니다. 목차1. 콩보다 면과 첨가당부터 살펴보세요2. 소금이냐 설탕이냐보다 먼저 볼 것3. 한 그릇을 주문했다면 이렇게 조절해보세요4. 이럴 땐 식사 팁보다 진료 상담이 먼저입니다콩보다 면과 첨가당부터 살펴보세요콩보다 면과 첨가당부터 살펴보세요. 이 기준부터 정리하면, 콩국수의 콩물에는 단백질과 지방이 있지만 한 그릇 전체에서는 면이 탄수화물의 큰 몫을 차지합니다. 국수가 넉넉하면 평소 밥보다 많은 탄수화물을 빠르게 먹을 .. 2026. 7. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 24 다음
