건강정보3 롱코비드란? 코로나 이후 피로와 뇌 안개가 오래갈 때 확인할 것 (정의, 원인과 증상, 관리 및 회복방법) 건강·감염후유증bbigkoreaissue · 2026년 5월 22일 · 수정 2026.05.22 · 읽는 시간 약 6분코로나19 회복 후에도 피로, 호흡 곤란, 집중력 저하가 이어진다면 롱코비드를 의심할 수 있습니다. 주요 증상과 관리 원칙을 정리했습니다. 롱코비드(Long COVID)는 코로나19 감염 이후 증상이 오래 지속되거나 새롭게 나타나는 상태를 말합니다. CDC는 감염 후 최소 3개월 이상 지속되는 만성 상태로 설명하며, WHO는 보통 감염 3개월 이후 시작되어 2개월 이상 지속되고 다른 진단으로 설명되지 않는 증상으로 정의합니다.작년 겨울 부터 올해 봄까지 유독 주변에서 감기가 오래간다는 이야기 들어보셨어요?물론 필자는 코로나도 걸린 것 같았지만 그냥 지나갔고, 부작용도 없었습니다. 그 만큼.. 2026. 5. 22. 고혈당 식습관, 혈당 스파이크를 부르는 식사 습관과 개선법 (정의, 식습관, 식사법) 건강·혈당관리bbigkoreaissue · 2026년 5월 22일 · 수정 2026.05.22 · 읽는 시간 약 6분정제 탄수화물, 가당 음료, 불규칙한 식사는 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 고혈당을 부르는 식습관과 현실적인 개선 방법을 정리했습니다.혈당은 혈액 속 포도당 농도를 뜻합니다. 한 번의 식사로도 혈당은 오르내리지만, 혈당 스파이크가 반복되는 식습관은 인슐린 저항성과 당뇨 전 단계 위험을 높일 수 있습니다. 당뇨 진단을 받지 않았더라도 식사 방식과 음식 선택을 점검하는 것이 대사 건강 관리의 출발점입니다.📋 목차고혈당의 정의와 혈당 조절 원리혈당을 급등시키는 대표 식습관혈당을 안정시키는 식사 전략고혈당 개선 식품과 식사법 비교검사와 상담이 필요한 경우자주 묻는 질문 (Q&A)1. 고혈당의.. 2026. 5. 22. 나쁜 콜레스테롤 LDL에 대해 알아봅니다. (정의, 원인, 식사생활전략, 치료기준) 건강·심혈관관리bbigkoreaissue · 2026년 5월 22일 · 수정 2026.05.22 · 읽는 시간 약 6분LDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓여 심근경색과 뇌졸중 위험을 높일 수 있습니다. 원인, 식사 관리, 약물 치료 기준을 정리했습니다.나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 LDL 콜레스테롤은 혈관 건강과 직접 연결됩니다. 수치가 높아도 증상이 거의 없어 방치되기 쉽지만, 오래 지속되면 동맥경화와 심혈관 질환 위험을 높일 수 있습니다. 관리의 핵심은 식단, 운동, 체중, 금연, 필요 시 약물 치료를 함께 보는 것입니다.📋 목차LDL 콜레스테롤이란 무엇인가LDL 콜레스테롤이 높아지는 원인LDL을 낮추는 식사·생활 전략치료 기준과 약물요법 비교검사와 상담이 필요한 경우자주 묻는 질문 (Q&A)1. LDL.. 2026. 5. 22. 이전 1 다음
