당뇨간식주의1 혈당 걱정타파 저당 간식 고르는 법 최종정리 혈당 걱정 적은 간식을 고를 때는 무설탕 문구보다 1회 양, 당류와 탄수화물, 먹는 시간, 먹고 난 뒤 허기를 함께 보는 것이 핵심입니다.오후에 달달한 간식이 정말 당길 때가 많죠! 점심은 대충 먹었고 회의는 길어지고, 커피만 마신 상태라면 편의점 빵이나 과자가 눈에 확 들어옵니다. 혈당 걱정 적은 간식 고르는 법은 단맛을 무조건 끊자는 이야기가 아닙니다. 먹더라도 다음 식사와 컨디션이 덜 흔들리도록 기준을 세워두자는 이야기입니다.저도 운동하는 날에는 괜찮겠지 싶어 간식을 쉽게 고를 때가 있었습니다.그런데 단 음료와 과자를 같이 먹은 날은 저녁에 다시 배가 고파지는 경우가 많았습니다. 그래서 이제는 간식 이름보다 한 번에 먹을 양, 성분표, 먹는 시간, 먹고 난 뒤 허기를 먼저 봅니다. 이 네 가지만 잡.. 2026. 6. 30. 이전 1 다음
