면역관리3 비타민 D에 대한 총정리 (하는일, 부족원인, 보충방법, 주의점) 건강 영양 관리Bbigkoreaissue · 2026년 6월 14일 · 수정 2026.06.14 · 읽는 시간 7분현대인에게 부족한 비타민 D 부족도 문제지만 과잉도 문제입니다.점심식사 후 아메리카노를 들고 햇빛을 보며 산책하는게 직장인의 로망이긴 하나, 현실적으로 남성의 경우 빨리 먹고 낮잠을 자는게 가장 좋기 합니다.햇빛으로 보충하는 비타민D의 효과도 좋지만 그러지 못해 음식이나 영양제로 보충하기도 하는데요.오늘 알려드릴 기준들을 잘 살펴보시고 자신에게 맞는 관리 하시길 바래요.영양제도 필요한 종류와 적정 기준이 있으니 아래 포스팅 글 참고하세요!함께 읽으면 좋은 글영양제 효과, 필요한 것만 골라드세요 영양제 기대효과와 선택기준을 현실적으로 고르는 데 도움이 되는 글입니다. bigkoreaissue... 2026. 6. 14. 장 면역, 유산균만 먹으면 좋아질까? (장면역, 제품선정, 생활습관, 복부팽만, 설사) 건강 장면역Bbigkoreaissue · 2026년 6월 14일 · 수정 2026.06.14 · 읽는 시간 7분장 건강은 프로바이오틱스 하나로 끝나지 않습니다.식이섬유, 수면, 스트레스, 운동까지 같이 봐야하는데요. 꾸준히 운동을 하지만 라면과 밀가루는 항상 땡기는 것 같습니다. 주말에는 점심때 라면 2~3개에 공기밥을 뚝딱하고 해치우는데, 그 뒤에 더부룩함이 나이를 먹을 수록 더해지는 것같아요.장과 관련된 유산균에 대한 글 2개를 포스팅한 적이 있습니다. 더 자세한 내용은 아래를 참고하시면 됩니다.함께 읽으면 좋은 글장내 미생물 VS 프로바이오틱스, 무엇이 먼저일까 장내 미생물과 프로바이오틱스의 의미, 차이점, 식습관 관리까지 이어서 볼 수 있는 글입니다. bigkoreaissue.tistory.com.. 2026. 6. 14. 면역력 저하 신호, 계속 피곤한 이유는? (몸의신호, 수면&스트레스, 식단) 건강 관리Bbigkoreaissue · 2026년 6월 11일 · 수정 2026.06.11 · 읽는 시간 7분저는 항상 수요일에는 6시 부터 8시 까지 비즈니스 미팅을 진행합니다.근데 이상하게도 잠이 안와요 미팅 전날에는 긴장을 해서일까요?엊그제는 아침 7시에 집에 나가서 5시간 운전을 하고 미팅을 한후 8시에 화상 미팅하면서 밥을 먹었더니 진이 빠지더라구요. 그리고 어제 아침미팅을 하는데 갑자기 피곤하고 죽을 것 같이 힘들었습니다.건강이 최고다 라는 말이 있듯이 여러분! 면역력 저하와 지속적 피곤한 이유의 원인은나한테 있다라고 생각하시고 피로가 반복될 때는 영양제보다 수면·스트레스·식사부터 보는 게 빠릅니다. 잠을 자도 개운하지 않고, 감기나 구내염이 자꾸 반복되면 “면역력이 떨어졌나?”라는 생각이 먼.. 2026. 6. 11. 이전 1 다음
