불면증2 수면 영양제 내 생체리듬과 어떤게 맞는걸까? 수면·영양관리Bbigkoreaissue·2026년 6월 17일·수정 2026.06.17·읽는 시간 8분건강에 최고는 잘먹고 잘 자는게 최고 인것 같아요.수면보다 숙면인데 잠자는 것도 푹자지 못하면 건강에 좋지 않은 영향을 줍니다. 장기가 수면이 부족하다 싶은 분들은 아래 포스팅 참고해주시구요.생각해보니 인간은 살아가는 동안의 40%를 수면과 함께 합니다. 그만큼 쉼이 필요하다는 거겠지요물론 젋은 10~20대에는 노는게 너무 좋아서 자는것도 아까울 시기이기는 하지만요요새 건강에는 약이 빠질 수가 없는 트렌드로 부각되고 있습니다. 정말 힘드시다면 병원에서도 권유하겠지만 그렇지 않다면 나의 생활 리듬을 검토해보시길 추천드립니다. 잠이 안 오는 밤이 며칠 이어지면 수면 영양제부터 검색하게 됩니다. 멜라토닌, 마.. 2026. 6. 17. 장기간 수면이 부족한 당신에게 일어나는 일 (Feat_숙면하세요) 건강·수면bbigkoreaissue·2026년 6월 9일·수정 2026.06.09·읽는 시간 8분요새 미쳤습니다. 일찍 자고 싶은데 넷플릭스의 지옥에 떨어집니다. 참교육 등 너무 재밌는 컨텐츠 들이 업로드 되면서 조금만 보다 자야지 하다 보니 새벽 2시 ~ 3시를 넘기곤 합니다.수면 시간 전 30분전에 눈으로 보여진 내용들이 뇌에서는 계속 작동하고 있다고 합니다. 그래서 휴식을 시작하는 것도 뇌한테는 중요하다고 하네요.'미인은 잠꾸러기!' 라는 말이 있듯이 넷플릭스와 숏츠의 유혹을 끊고 절제하는 것도 중요합니다.수면 부족이 집중력, 면역, 혈압, 혈당, 체중에 미치는 영향을 살펴보고 수면의 질을 높이는 실천법을 정리했습니다.수면 무호흡증으로 충분한 숙면을 취하지 못하신 분들도 계실텐데요. 해당 관련 포스.. 2026. 6. 9. 이전 1 다음
