직장인건강2 오래 앉아 일하는 사람에게 필요한 루틴 최종정리! 생활습관·직장인건강Bbigkoreaissue·2026년 6월 22일·수정 2026.06.22·읽는 시간 8분직장인병중에 가장 힘든게 앉아서 일하는 업무 루틴입니다. 현장직이나 영업직을 제외하고 앉아서 일하시는 분들 계실텐데요. 요새는 기업문화가 많이 바뀌어서 자율 이동제로 업무를 다양한 공간에서 추진하고 있지만, 모든 기업이 그러지는 않겠죠.또한 장시간 운전하시는 일을 하시는 분들도 포함입니다!앉아 일하시는 분들의 필요한 루틴과 꿀팁으로 포스팅 시작하겠습니다! 하루 종일 앉아 일하다 보면 허리부터 온몸이 부대끼죠! 오후가 되면 다리가 무겁고, 목은 앞으로 빠지고, 퇴근 뒤 운동을 해도 몸이 굳어 있는 느낌이 남습니다. 오래 앉아있기는 단순한 자세 문제가 아니라 활동량, 혈당, 혈압, 허리둘레와도 연결될 .. 2026. 6. 22. 좌식생활 어떻게 하면 줄일 수 있을까? (feat_직장인, 몸의변화) 건강·생활습관bbigkoreaissue · 2026년 6월 6일 · 수정 2026.06.06 · 읽는 시간 8분과거에는 식당을 가면 정말 좌식으로 앉아서 먹던 풍경이 있었습니다. 하지만 요새는 입식의자로 바뀌면서 더 음식을 먹기에 편해진 건 사실입니다. 또한 장시간 앉아 있을 경우 몸이 뻐근하고 거북목을 만드는 자세가 만들어지기에 전자동 책상을 애용하는 마니아들도 있습니다. 좌식 또는 입식을 줄이는 현실적인 방법 고안해봤습니다. 아침에 앉아서 출근하고, 회사에서 앉아 일하고, 집에 와서도 소파에 앉아 쉬는 날이 많습니다. 운동을 아예 안 하는 것도 문제지만, 좌식생활은 운동 여부와 별개로 하루 중 앉아 있는 시간이 너무 길어지는 상황을 말합니다. 이 글은 “운동할 시간부터 만들라”는 말보다, 지금 앉아 .. 2026. 6. 6. 이전 1 다음
