체중관리1 단백질 다이어트 제대로 알고 시작하는법 (feat : 뭐든 적당해야 한다) 건강·식단bbigkoreaissue·2026년 6월 10일·수정 2026.06.10·읽는 시간 8분여러분! 운동하시면서 식단하시나요? 왜 식단을 해야하는지에 대해 궁금하신 분들이 많으 실텐데요. 건물을 세운다고 생각해보세요건물의 구조 골격을 세우면, 그 안에 내용물이 들어가야하는 이치와 같은거라고 생각하시면 됩니다.주변에서 저한테 운동을 열심히 하는데 식단을 어떻게 하는지 물어보시는데 사실 식단을 챙기지는 않습니다.요새는 저탄고지의 식단을 잠깐 유지했더니 체지방이 감량하는 효과는 나타나더라구요.항상 말씀드리지만 운동을 병행하지 않는 다이어트는 없는 것 같습니다.단백질 다이어트에서 흔한 오해를 바로잡고, 체중 감량과 근육 보존을 위해 섭취량, 식품 선택, 보충제 사용 기준 순으로 시작합니다! 다이어트를 시.. 2026. 6. 10. 이전 1 다음
