홈트레이징1 애니멀 플로우, 동물맨몸운동으로 유연한 몸 만들기 운동·기능성트레이닝Bbigkoreaissue·2026년 6월 20일·수정 2026.06.20·읽는 시간 8분맨몸운동하면 어떤 운동이 떠오르시나요? 저는 2년전 유투버 쩜눈이님의 운동영상을 보고 처음 알게 되었습니다. 불가리안 백으로도 유명하죠. 불가리안은 나중에 포스팅하겠습니다.기본 4가지 동작으로 시작되는 애니멀 플로우는 동물의 움직임을 고안하여 만든 운동인데요. 기본 동작에서 다양한 변형을 사용하여 몸의 유연성을 올리기에 좋은 맨몸운동입니다. 물론, 수영도 좋지만 현실적으로 수영을 할 수 없는 조건의 분들도 계시죠.애니멀 플로우 내용 읽어보시고 건강한 맨몸운동 하세요! 헬스장 매트 위에서 곰처럼 기고, 게처럼 몸을 여는 동작을 보면 처음엔 조금 낯설 수 있습니다. 그런데 막상 해보면 화려함보다 기본 .. 2026. 6. 20. 이전 1 다음
