전체 글78 영양제 복용 순서 지키면서 건강챙기세요 (기본원칙, 긍정조합, 부정조합, 주의할 점) 건강 정보영양제 복용 순서와 주의점bbigkoreaissue·2026년 5월 26일·수정 2026.05.26·읽는 시간 8분영양제 얼마나 드시나요? 그리고 어떤 순서와 규칙으로 복용하세요? 저의 경우 15년 간 영양제 7종 이상을 복용하고 있습니다. 명절에 특히 들어오는 홍삼이나 각종 건강기능식품도 부모님이 안드시기에 제가 먹고 몸의 컨디션을 살펴보기도 하죠.하지만 이렇게 먹는 영양제 정말 잘 먹는 건지 그렇지 못해 간과 신장에 무리가 오는 건 아닌지 함께 정리해봤습니다. 아침 식탁 위에 영양제 병을 늘어놓고 나면 건강을 챙기는 일보다 무엇을 먼저 먹어야 하는지가 더 큰 숙제가 됩니다. 영양제 복용은 순서보다 중복 성분, 약물 상호작용, 내 질환에 맞는지 확인하는 일이 먼저입니다. 목차1. 영양제 복용,.. 2026. 5. 26. 수면무호흡증 증상 낳을 수 있는법 알아보세요 (원인, 합병증, 검사, 치료방법) 건강 정보bbigkoreaissue·2026년 5월 26일·수정 2026.05.26·읽는 시간 8분코골이 많이 하시는 분들 주무시다가 옆 사람에게 맞아보신적 있나요?저는 이 코골이로 여자친구에게 많이 맞기도 하고 저 때문에 잠을 제대로 잘 수 없다고 헤어진 슬픔 과거도 있습니다. 그 문제보다는 코골이가 심하면 호흡이 멈춘 적이 있어서 주변 사람들이 불안해 하더라구요! 아침에 가족들에게 ‘자다가 숨이 멎는 것 같았다’는 말을 들으면 피곤함과 걱정이 되는 과거 시절 경험이 있어 알려드리오니 참고하세요. 저는 수술도 권유 했지만 마우스 피스 또는 시중에 잘 나온 제품을 사용하여 지금은 코골이와 무호흡증 없이 잘 자고 있습니다!수면무호흡증은 코골이 크기보다 숨 멎음, 주간 졸림, 아침 두통, 혈압 변화를 함께 .. 2026. 5. 26. 골관절염, 관리하는 최신방법 알아보세요 (정의, 원인, 운동, 치료법, 일상관리) 건강 정보골관절염 통증 관리와 운동bbigkoreaissue·2026년 5월 26일·수정 2026.05.26·읽는 시간 8분비가 오려나? 싶은 날도 어머니가 무릎이 시리거나 아프다라고 하면 어김없이 비가 오는게 신기했습니다. 그런 경험 있으신가요? 구라청(기상청)보다 더 확실한 어머니의 시린 무릎과 계단을 내려가다 무릎이 뻣뻣해하다고 말씀하시던 어머니를 위한 골관절염 관리법을 정리했습니다.비 오는 날, 계단을 내려갈 때 또는 올라갈 때 무릎이 뻣뻣하고 조심스러워지면, 쉬어야 할지 움직여야 할지 헷갈립니다. 골관절염은 통증을 피하는 것만으로 해결되지 않고 근력, 체중, 관절 사용 습관을 함께 봐야 합니다. 목차1. 골관절염, 왜 지금 확인해야 할까2. 어떤 신호와 기준을 봐야 할까3. 원인과 위험요인은 어.. 2026. 5. 26. 결핵 VS 잠복결핵 구분하는 방법 확인하세요 (증상, 차이점, 치료, 예방) 건강 정보bbigkoreaissue·2026년 5월 26일·수정 2026.05.26·읽는 시간 약 7분결핵의 감염 경로, 활동성 결핵과 잠복결핵의 차이, 진단과 치료, 예방 수칙을 정리했습니다.결핵은 과거의 병처럼 느껴지지만 지금도 공기 전파로 발생할 수 있는 감염병입니다. 특히 2주 이상 지속되는 기침, 야간 발한, 체중 감소, 피로감이 함께 나타난다면 감기처럼 넘기지 말고 검사를 고려해야 합니다. 목차결핵은 어떻게 전파되나요?활동성 결핵과 잠복결핵은 무엇이 다른가요?결핵 증상과 진단 검사는 어떻게 진행되나요?결핵 치료와 예방에서 중요한 원칙결핵 유형별 비교표자주 묻는 질문 (Q&A)1. 결핵은 어떻게 전파되나요?결핵은 결핵균에 의해 생기며, 주로 폐결핵 환자가 기침이나 말을 할 때 공기 중으로 배출한.. 2026. 5. 26. 커피 치매 예방 효과에 대해 알려드립니다. (연구사례, 뇌건강, 하루섭취양, 장단점) 건강 정보bbigkoreaissue·2026년 5월 25일·수정 2026.05.25·읽는 시간 8분아메리카노 하루에 몇 잔 드세요? 아침에 일어나서, 출근해서, 점심먹고 나서, 미팅 할 때 이후에 여러 상황에서 많이 마시는 것 같습니다.특히 '운동 하기 전 카페가 효율성을 올려준다.' , '점심 이후에 커피를 마시면 소화가 잘 된다.' 는 이야기는 많이 들어봤지만 커피를 먹으면 치매 예방에 좋고 뇌건강에 좋다는 이야기가 있어 오늘 주제로 선정해 보았습니다. 커피와 뇌 건강은 흥미로운 주제이지만 수면과의 연관성, 혈압과의 관계, 카페인 민감도도 고려를 해야하기에 어떤게 적정한 기준인지 알아보겠습니다. 목차1. 커피와 뇌 건강, 왜 지금 확인해야 할까2. 어떤 신호와 기준을 봐야 할까3. 원인과 위험요인은.. 2026. 5. 25. 여름철 온열질환 대비하세요 (종류, 증상, 일사병VS열사병, 예방수칙, 응급처치) 건강 정보bbigkoreaissue·2026년 5월 25일·수정 2026.05.26·읽는 시간 약 6분지구 온난화의 영향인지 아니면 제가 나이를 먹어서 인지 어릴때는 땀을 뻘뻘 흘리며 공을 차도 힘들지 않았지만 갈 수록 증가하는 온도로 동남아 같은 계절 기후를 보이는 대한민국에서 폭염으로 사망하는 사례가 적지 않게 뉴스에 보도되곤 합니다.5월이 지나 6월 부터 장마가 지나간 이후 무더위와 폭염이 시작하는데 미리 알고 대비하는 현명한 건강인이 됩시다! 온열질환은 더위 때문에 잠깐 힘든 상태로 끝나지 않을 수 있습니다. 특히 의식 변화가 동반되는 열사병은 즉시 119 신고와 빠른 냉각이 필요한 응급상황입니다. 증상을 가볍게 넘기지 않고, 물·그늘·휴식 원칙을 미리 준비하는 것이 중요합니다. 목차온열질환은 .. 2026. 5. 25. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 다음
