전체 글78 한타바이러스 감염에 대비하자 (정의, 감염경로, 초기증상, 예방수칙) 건강·감염병예방bbigkoreaissue·2026년 5월 23일·수정 2026.05.23·읽는 시간 8분오래 닫아둔 창고 문을 열었을 때 올라오던 먼지 냄새를 떠올리며 한타바이러스 예방을 정리했습니다.주말 아침 오래 닫아둔 창고 문을 여는 순간 먼지가 올라오면, 감염 위험까지 있다는 사실 알고 계셨나요?아파트거주자 보다는 주택에서 살고 계신분들은 특히 더 주의하셔야 하겠습니다.캠핑 이나 트래킹으로 산속에서 야영을 하는 분들도 해당되니 건강 주의를 위해 잠깐 시간을 내어 읽어보세요한타바이러스는 설치류 배설물과 오염된 먼지 노출이 문제가 될 수 있어 청소 전 준비가 중요합니다. 목차1. 한타바이러스, 왜 지금 확인해야 할까2. 어떤 신호와 기준을 봐야 할까3. 원인과 위험요인은 어디서 시작될까4. 집에서 .. 2026. 5. 23. 만성피로증후군 탈출해보자 (정의, 증상, 원인, 관리방법) 건강·만성질환만성피로증후군 확인과 관리bbigkoreaissue·2026년 5월 23일·수정 2026.05.23·읽는 시간 8분평일을 불태우고 주말이 되면 침대나 쇼파에서 시체놀이를 즐기시는 분들은 없을텐데요. 저는 늦잠을 자고 일어나서 조진다는 생각으로 헬스장이나 수영장을 가곤 합니다.평일 저녁에도 땀 흘리는게 좋아서 그런지 중독증 처럼 운동을 하곤 하는데요.어제부터인가 번 아웃도 오는 것같고 계속 피곤함을 느낍니다. 주말에 오래 잤는데도 월요일 아침 몸이 납처럼 무겁다면, 단순 피로라는 말이 더 답답하게 들릴 수 있습니다. 만성피로증후군은 쉬어도 회복되지 않는 피로와 활동 후 악화를 특징으로 하는 복합 질환입니다. 단순 피로와 구별하고 건강한 관리 원칙이 필요한데요.이게 의지가 박약하다거나 단순과로.. 2026. 5. 23. 제로식품, 정말 건강할까? (의미, 체중 및 혈당 관리, 주의할 점) 건강·식습관bbigkoreaissue · 2026년 5월 23일 · 수정 2026.05.23 · 읽는 시간 약 6분제로 음료와 제로 간식은 설탕 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 장기적인 체중 관리 수단으로 과신하기는 어렵습니다. 성분표와 섭취 빈도를 함께 봐야 합니다.제로식품은 설탕 대신 대체 감미료를 사용해 당류나 열량을 낮춘 식품입니다. 단맛을 포기하지 않으면서 설탕 섭취를 줄일 수 있다는 장점이 있지만, 제로라는 표시가 곧 건강식품을 뜻하지는 않습니다.목차제로식품의 의미와 대체 감미료 원리체중과 혈당 관리에 도움이 되는 경우장기 섭취에서 주의할 점감미료별 특징 비교성분표로 고르는 방법자주 묻는 질문 (Q&A)1. 제로식품의 의미와 대체 감미료 원리제로식품은 보통 설탕을 줄이거나 빼고 아스파.. 2026. 5. 23. 갱년기 호르몬 치료에 대해서 (정의, 기대효과, 치료종류) 건강·여성건강bbigkoreaissue · 2026년 5월 23일 · 수정 2026.05.23 · 읽는 시간 약 6분갱년기 호르몬 치료는 안면홍조와 야간 발한에 가장 효과적인 치료 중 하나입니다. 다만 자궁 보유 여부, 나이, 폐경 후 기간, 개인 병력에 따라 선택이 달라집니다.갱년기 호르몬 치료는 폐경 전후 감소하는 에스트로겐을 보충해 안면홍조, 식은땀, 수면장애, 질 건조감 같은 증상을 줄이는 치료입니다. 모든 사람에게 필요한 치료는 아니지만, 증상으로 일상생활이 흔들릴 때는 삶의 질을 회복하는 중요한 선택지가 될 수 있습니다.목차갱년기 호르몬 치료란 무엇인가기대할 수 있는 효과와 한계치료 종류와 선택 기준위험성과 금기 사항시작 전 상담 체크리스트자주 묻는 질문 (Q&A)1. 갱년기 호르몬 치료란 무.. 2026. 5. 23. 롱코비드란? 코로나 이후 피로와 뇌 안개가 오래갈 때 확인할 것 (정의, 원인과 증상, 관리 및 회복방법) 건강·감염후유증bbigkoreaissue · 2026년 5월 22일 · 수정 2026.05.22 · 읽는 시간 약 6분코로나19 회복 후에도 피로, 호흡 곤란, 집중력 저하가 이어진다면 롱코비드를 의심할 수 있습니다. 주요 증상과 관리 원칙을 정리했습니다. 롱코비드(Long COVID)는 코로나19 감염 이후 증상이 오래 지속되거나 새롭게 나타나는 상태를 말합니다. CDC는 감염 후 최소 3개월 이상 지속되는 만성 상태로 설명하며, WHO는 보통 감염 3개월 이후 시작되어 2개월 이상 지속되고 다른 진단으로 설명되지 않는 증상으로 정의합니다.작년 겨울 부터 올해 봄까지 유독 주변에서 감기가 오래간다는 이야기 들어보셨어요?물론 필자는 코로나도 걸린 것 같았지만 그냥 지나갔고, 부작용도 없었습니다. 그 만큼.. 2026. 5. 22. 고혈당 식습관, 혈당 스파이크를 부르는 식사 습관과 개선법 (정의, 식습관, 식사법) 건강·혈당관리bbigkoreaissue · 2026년 5월 22일 · 수정 2026.05.22 · 읽는 시간 약 6분정제 탄수화물, 가당 음료, 불규칙한 식사는 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 고혈당을 부르는 식습관과 현실적인 개선 방법을 정리했습니다.혈당은 혈액 속 포도당 농도를 뜻합니다. 한 번의 식사로도 혈당은 오르내리지만, 혈당 스파이크가 반복되는 식습관은 인슐린 저항성과 당뇨 전 단계 위험을 높일 수 있습니다. 당뇨 진단을 받지 않았더라도 식사 방식과 음식 선택을 점검하는 것이 대사 건강 관리의 출발점입니다.📋 목차고혈당의 정의와 혈당 조절 원리혈당을 급등시키는 대표 식습관혈당을 안정시키는 식사 전략고혈당 개선 식품과 식사법 비교검사와 상담이 필요한 경우자주 묻는 질문 (Q&A)1. 고혈당의.. 2026. 5. 22. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 다음
